Творог во время беременности

Творог при  беременности

Пищевая ценность

Количество калорий: 159
Углеводы: 1.3г
Жиры: 9г
Белки: 16.7г
Витамины: A, D, B12, C, B6

Творог при беременности кушать можно и даже нужно. Главное для будущей мамы – не злоупотреблять продуктом и отдавать предпочтение нежирным разновидностям. Оптимальный вариант – до 8% жирности. В них содержание калорий невысокое, там сохраняются полезные свойства. Количество лактозы в твороге минимально, что позволяет употреблять продукт девушкам с её непереносимостью.

Творог во время беременности: польза и вред
Сначала стоит сказать о пользе. Среди положительных свойств выделяют:

  • Восстановление баланса микроэлементов, чему способствует насыщенность кальцием.
  • Нормализация кровообращения.
  • Выведение из организма желчи.
  • Укрепление мышечного тонуса.
  • Улучшение функционирования желудка и кишечника в целом.

Обратите внимание: чрезмерное употребление творога во время беременности способно принести вред, хоть и незначительный. Так, переизбыток белка отрицательно сказывается на состоянии поджелудочной железы и почек. Поэтому рекомендуется кушать не более 200 грамм творога трижды в неделю.

Врачи отмечают, что продукт также используется в качестве масок, которые наносят на кожу лица и всего тела. Учтите, что вне зависимости от назначения желательна покупка домашнего творога во время беременности.