Суши для беременных

Суши для беременных

Пищевая ценность

Количество калорий: 130
Углеводы: 19г
Жиры: 2г
Белки: 2г
Витамины: A, D, B12, C, B6

Мы настолько привыкли к японской кухне, что уже давно не считаем суши экзотическим блюдом. Мы заказываем их в барах и ресторанах, домой и в офис, с удовольствием едим на завтрак, обед и ужин. А когда приходит время, лихорадочно ищем ответ на один единственный вопрос: можно ли есть суши при беременности?

Ответ на этот вопрос положительный – суши при беременности есть не только можно, но и нужно. Всё дело в продуктах, которые используются для приготовления сетов и роллов.

Польза и вред суши для беременных

Не отказывайтесь от любимого блюда, но помните, что можно есть суши во время беременности только в том случае, если они приготовлены из свежих продуктов, качество которых не вызывает сомнения. Рис, рыба, овощи и соевый соус очень полезны для организма.

Суши полезны потому, что:

  • Рис выводит шлаки, укрепляет перистальтику и помогает бороться с расстройством желудка.
  • Рыба обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для развития малыша.
  • Овощи и соевый соус – источник витаминов.

Суши – вкусное и полезное блюдо, но во время беременности нужно относиться к нему с осторожностью. Поскольку для его приготовления используется сырая или слабо обработанная паром рыба, нужно быть уверенной, что она действительно свежая. Чтобы избежать отравления, выбирайте овощные роллы или горячие суши. Откажитесь от васаби и имбиря, первый может вызвать раздражение слизистой желудка, второй – аллергию. Знайте меру – для того, чтобы удовлетворить минутную прихоть, достаточно съесть 2-3 ролла, а если вас сушит при беременности после такой еды, лучше откажитесь от японской кухни до рождения ребёнка.