Шоколад при беременности

Шоколад при беременности

Пищевая ценность

Количество калорий: 546
Углеводы: 61г
Жиры: 35.3г
Белки: 6.9г
Витамины: A, D, B12, C, B6

Шоколад существует больше пяти веков, это вкусный и полезный продукт, не имеющий особых противопоказаний. Его можно есть детям и взрослым, он может употребляться в чистом виде и в качестве ингредиента для приготовления мороженного (читайте так же мороженное при беременности), десертов и напитков. Споры о том, можно или нет есть шоколад во время беременности, не утихают ни на минуту. Однозначного ответа на этот вопрос нет, но большинство учёных выступают «за».

Можно ли есть шоколад при беременности, зависит от особенностей организма. Если это несколько кусочков во время перекуса, после завтрака, обеда или ужина – никто не запрещает.

Польза и вред шоколада для беременных

Этот продукт содержит множество полезных микроэлементов, благотворно влияющих на организм. В его состав входят органические кислоты и железо, белки, жиры и углеводы, необходимые для организма матери и правильного развития ребёнка.

Шоколад при беременности полезен потому, что:

  • Улучшает настроение и помогает бороться со стрессами.
  • Стимулирует работу сердца и расширяет сосуды.
  • Стабилизирует давление и уменьшает риск появления позднего токсикоза.

Железо, содержащееся в шоколаде, используется для формирования у ребёнка мозга, флавониды повышают иммунитет и способствуют очищению организма матери. Однако чрезмерное употребление чёрного шоколада при беременности повышает риск преждевременных родов, поднимает частоту пульса, сокращает приток крови к матке и может вызвать аллергию. Чтобы этого не произошло, употребление шоколада во время беременности нужно ограничить 20-30 г в сутки, а какой он будет – чёрный, молочный или белый – дело вкуса.