Семечки при беременности

Семечки при беременности

Пищевая ценность

Количество калорий: 578
Углеводы: 20г
Жиры: 51г
Белки: 21г
Витамины: A, C, B6


Польза семечек во время беременности


Беременность – период интересных кулинарных пристрастий, поэтому питание женщины должно находиться под контролем. Многие норовят что-то «погрызть» и спасением в такой период являются как раз тыквенные семечки. Они быстро усваиваются, не вызывают отложений на боках и способствуют укреплению волос и ногтей. Польза семечек при беременности сказывается не только на самочувствии женщины, но и на здоровье малыша.

Семечки при беременности


Тыквенные семечки при беременности: польза употребления


Кислоты, микроэлементы и витамины улучшают самочувствие и приводят в норму пищеварительную систему.
Улучшается зрение и укрепляется опорно-двигательный аппарат.
Семечки помогают беременным спастись от изжоги и токсикоза на ранних периодах.
Укрепляют иммунитет: образовывают защитный барьер против простудных и вирусных заболеваний.
Выводят холестерин, включаются в рацион при похудении.

Семечки при беременности рекомендуется употреблять исключительно в сыром виде, так как при жарке жиры окисляются и полезные минералы исчезают. Вред приносят тыквенные семечки с солью. Она задерживает жидкость, провоцирует отеки и вызывает запоры. Также не стоит злоупотреблять этим продуктом в больших количествах, так как он высококалорийный. Добавляйте их в салаты и основные блюда и заметите улучшение самочувствия.