Помидоры при беременности

Полезны ли беременным помидоры?

Пищевая ценность

Количество калорий: 20
Углеводы: 3.7г
Жиры: 0.2г
Белки: 1.1г
Витамины: В1, В2, В5, В6, В9, С, К, Н, РР

Помидоры  – это овощи, содержащие витамины А, С, Е, группы В, РР, калий, магний, натрий, кальций, фосфор. Они весьма полезны в период ожидания ребенка. Еще одно преимущество – низкое количество калорий, поэтому на весе будущей мамы употребление помидоров не отразится.

Можно ли есть помидоры при беременности?

Если это свежие домашние плоды, ответ однозначно положителен. Парниковые томаты проходят обработку химическими веществами, а потому употреблять их пищу беременным не рекомендуется.

Полезные свойства, которыми характеризуются плоды помидоров во время беременности:

  • оказывают положительный эффект на кроветворную систему;
  • способствуют корректному формированию костей ребенка;
  • предотвращают простудные заболевания;
  • поддерживают нервную систему, ЖКТ;
  • активизируют обмен веществ и устраняют запоры.

Обратите внимание: лучше всего овощи усваиваются в комплексе с жирами, поэтому не пренебрегайте салатами с оливковым или подсолнечным маслом.

Солёные помидоры в период беременности кушать не рекомендуется. Они дополнительно нагружают почки, а также могут привести к образованию отечности. В целом во 2 и 3 триместре лучше вообще отказаться от обычной пищевой соли и заменить ее морской.