Орехи при беременности

Орехи при беременности

Пищевая ценность

Количество калорий: 654
Углеводы: 14г
Жиры: 65г
Белки: 15г
Витамины: A, D, B12, C, B6


Можно ли беременным есть орехи?


Орехи во время беременности оказывают пользу для организма мамы и малыша. Основное из воздействий на мозг: ядра улучшают активность, память, расширяют кровеносные сосуды, являются профилактикой атеросклероза. Польза орехов при беременности:

  • Снижают уровень сахара в крови.
  • Обладают мочегонным эффектом, что непосредственный плюс для беременной женщины.
  • Уменьшают чувство голода, являются отличным перекусом.
  • Уменьшают тягу к сладкому.
  • Грецкие орехи – профилактика анемии.
  • Полезные витамины, микроэлементы и минералы способствуют формированию иммунной системы малыша.

Орехи при беременности

Во время беременности не следует съедать больше 100 грамм продукта. Злоупотребление ими в больших количествах оказывает вред для организма: возникновение аллергий, прибавка в весе, нарушение работы желудка.