Клубника при беременности

Клубника при беременности

Пищевая ценность

Количество калорий: 32
Углеводы: 8г
Жиры: 0.3г
Белки: 0.7г
Витамины: A, D, B12, C, B6

Благодаря своим вкусовым качествам и доступной цене клубника во время беременности занимает первое место среди ягод. Полюбившаяся нам ягода попала на европейский континент из Америки, она настолько богата полезными микроэлементами и витаминами, что с ней не могут конкурировать другие ягоды, фрукты и овощи.

Умеренное употребление клубники во время беременности – это только польза – вред от неё минимальный. Рекомендуется включать её в рацион 2-3 раза в неделю, но не больше 6-8 ягод.

Польза и вред клубники для беременных

Большое содержание витаминов С, фолиевой кислоты, железа и йода, бета-каротин, положительно влияющий на формирование клетчатки глаз малыша – далеко не все преимущества уникальных во всех отношениях ягод.

Клубника при беременности полезна ещё и потому, что:

  •  Устраняет запоры.
  •  Нормализует давление.
  •  Обладает мочегонными свойствами.
  •  Повышает иммунитет.

Можно клубнику при беременности употреблять в чистом виде и добавлять в салаты, делать коктейли и компоты. Микроэлементы, которые содержатся в ней, укрепляют стенки сосудов, снижают риск геморроя и маточного кровотечения. Клубничная маска снижает пигментацию кожи, отвар из листьев используется для промывания при варикозном расширении вен прямой кишки.

Польза этой ягоды не вызывает сомнений, но есть и опасность. Переедание клубники может вызвать у малыша аллергию на красные ягоды, а у мамы – расстройство желудка и диарею. Она содержит много кислоты и вызывает раздражение слизистой желудка. Но всё же: можно ли есть клубнику во время беременности? Конечно, да, но нужно выбирать только спелые ягоды и не переедать.