Груши при беременности

image

Пищевая ценность

на 100 грамм
Калории: 52
Жиры: 0,2 g
Холестерин: 0 mg
Натрий: 1 mg
Калий: 107 mg
Углеводы: 14 g
Белки: 0,3 g
Витамин A: 54 IU
Кальций: 6 mg
Витамин D: 0 UI
Витамин B12: 0 µg
Витамин C: 4,6 mg
Железо: 0,1 mg
Магний: 5 mg

Груши в период вынашивания беременности – безопасный фрукт, так как питательных компонентов в них множество, а калорийность минимальна. Правда, увлекаться кушаньем плодов не стоит, чрезмерное употребление чревато диареей. Врачи рекомендуют снимать с фруктов кожицу, если они куплены в магазине. При выращивании плодов на собственных деревьях кожуру можно кушать, она улучшает пищеварение.

Груши при беременности: польза и вред

Полезных свойств у фрукта множество. К наиболее значимым относят:

  • Наличие фолиевой кислоты, необходимой для здорового формирования малыша.
  • Присутствие аскорбиновой кислоты, положительно влияющей на усвоение железа.
  • Содержание калия, улучшающего кровообращение организма и работу сердца.

Польза груши при беременности также заключается в стимуляции аппетита, в чём часто возникает необходимость в период первого триместра. Однако будьте осторожны с количеством фруктовых плодов: если съесть их слишком много, может появиться сильное газообразование из-за высокого содержания клетчатки. В сутки желательно съедать не более трёх груш.

Для употребления груш во время беременности есть противопоказание – следует отказаться от приёма плода натощак, так как это нарушит кислотный баланс и приведёт к избыточности желудочного сока.