Груши при беременности
Пищевая ценность
на 100 грамм| Калории: | 52 |
| Жиры: | 0,2 g |
| Холестерин: | 0 mg |
| Натрий: | 1 mg |
| Калий: | 107 mg |
| Углеводы: | 14 g |
| Белки: | 0,3 g |
| Витамин A: | 54 IU |
| Кальций: | 6 mg |
| Витамин D: | 0 UI |
| Витамин B12: | 0 µg |
| Витамин C: | 4,6 mg |
| Железо: | 0,1 mg |
| Магний: | 5 mg |
Груши в период вынашивания беременности – безопасный фрукт, так как питательных компонентов в них множество, а калорийность минимальна. Правда, увлекаться кушаньем плодов не стоит, чрезмерное употребление чревато диареей. Врачи рекомендуют снимать с фруктов кожицу, если они куплены в магазине. При выращивании плодов на собственных деревьях кожуру можно кушать, она улучшает пищеварение.
Груши при беременности: польза и вред
Полезных свойств у фрукта множество. К наиболее значимым относят:
- Наличие фолиевой кислоты, необходимой для здорового формирования малыша.
- Присутствие аскорбиновой кислоты, положительно влияющей на усвоение железа.
- Содержание калия, улучшающего кровообращение организма и работу сердца.
Польза груши при беременности также заключается в стимуляции аппетита, в чём часто возникает необходимость в период первого триместра. Однако будьте осторожны с количеством фруктовых плодов: если съесть их слишком много, может появиться сильное газообразование из-за высокого содержания клетчатки. В сутки желательно съедать не более трёх груш.
Для употребления груш во время беременности есть противопоказание – следует отказаться от приёма плода натощак, так как это нарушит кислотный баланс и приведёт к избыточности желудочного сока.
