Дыня при беременности

Дыня в рационе беременных

Пищевая ценность

Количество калорий: 34
Углеводы: 8г
Жиры: 0.2г
Белки: 0.8г
Витамины: A, D, B12, C, Са

Немало женщин волнует, разрешена ли дыня во время беременности. Решение здесь зависит от таких факторов:

  • наличие аллергии на продукт;
  • есть ли проблемы с почками;
  • имеется ли заболевание сахарным диабетом.

Если таких противопоказаний нет, дыня при беременности не запрещается, ведь она приносит пользу будущим мамам.

Краткие рекомендации по употреблению такого продукта

  • Есть дыню лучше в летний период, причем покупать у проверенных продавцов или выращивать самим – нитраты, которые могут содержаться в спелых плодах, могут нанести вред малышу.
  • Не стоит употреблять лакомство сразу же после основной еды: пользы оно не принесет. Сделайте двухчасовую паузу, в этом случае усвояемость полезных веществ повысится.
  • Не переусердствуйте с количеством во время беременности – 200 г в день вполне достаточно.

Особенно хороши дыни при беременности на поздних сроках: они повышают уровень гемоглобина, позволяют нормализовать перистальтику, предотвращают запоры или появление геморроя, стимулируют рост количества клеток крови. Дыня мягко выводит избыток жидкости, что избавляет от отеков на поздних сроках ожидания малыша.

Регулярное употребление пары кусочков вкусной дыни повысит настроение, обеспечит бодрость, при этом не провоцируя прибавку в весе.