Бананы при беременности

Банан при беременности

Пищевая ценность

Количество калорий: 96
Углеводы: 21г
Жиры: 0.5г
Белки: 1.5г
Витамины: A, D, B12, C, B6

Этот фрукт уже давно не считается экзотическим, его с удовольствием едят взрослые и дети, он рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и нарушением пищеварения. А вот споры о том, что приносит банан при беременности – пользу или вред, не утихают ни на одну минуту.

Беременность – главное событие в жизни женщины. Оберегая будущего ребёнка, она меняет образ жизни и рацион питания, задумывается о пользе тех или иных продуктов. Касается это и сладких, ароматных бананов.

Польза и вред бананов для беременных

Чтобы извлечь как можно больше пользы, бананы во время беременности лучше всего употреблять в сыром виде, без какой-либо предварительной обработки. Очень удобно, что их не нужно мыть – достаточно очистить кожуру и извлечь мякоть. Она очень полезна для организма.

Бананы при беременности полезны, потому что :

  • Стабилизируют работу сердца.
  • Нормализуют давление.
  • Снимают отёки.

Бананы содержат витамины В6, фолиевую кислоту, железо и цинк, они благотворно влияют на работу кишечника, уменьшают изжогу, обволакивают слизистую желудка и убирают дискомфорт после приёма пищи. В этих фруктах много витамина С, который обладает антиоксидантным действием, и эндорфинов, повышающих настроение. Бананы можно есть сырыми и добавлять в различные блюда.

Польза бананов при беременности неоспорима, но, как и другими фруктами, ими не следует злоупотреблять. Нельзя есть не дозревшие фрукты, бананы нужно исключить из рациона при аллергии, тромбофлебите и повышенной свёртываемости крови. Других противопоказаний нет, главное – знать меру.