Ананасы при беременности

Ананасы при беременности

Пищевая ценность

Количество калорий: 48
Углеводы: 12г
Жиры: 0.1г
Белки: 0.4г
Витамины: A, D, B12, C, B6

Ананас – экзотический фрукт, который широко используется в различных диетах для похудения. Но беременным это ни к чему, куда больше их интересует, можно ли ананас во время беременности, полезен он или нет. Прежде всего, он, как и другие фрукты, содержит большое количество витаминов и множество полезных микроэлементов. Он не вызывает аллергии, поэтому в разумных количествах не противопоказан беременным.

Употребление ананаса при беременности доставляет не только вкусовое удовольствие, это фрукт полезен своими свойствами. Его можно употреблять в сыром и консервированном виде, делать безалкогольные коктейли и компоты.

Польза и вред ананаса для беременных

Особенно полезен ананас на ранних сроках (до 8 недель беременности), когда организму не хватает органических кислот, железа, магния, кальция, калия и фолиевой кислоты. Он восполняет этот недостаток и легко усваивается.

Ананас для беременных полезен ещё и тем, что:

  • Выводит из организма лишнюю жидкость и помогает бороться с отёками.
  • Снимает тошноту при токсикозах.
  • Поднимает гемоглобин и улучшает настроение.
  • Разжижает кровь, убирает изжогу.

Не секрет, что консервированные ананасы при беременности не так полезны, как свежие. Но если нет возможности купить качественный спелый плод, отдавайте предпочтение консервации. Помните: в компоте почти не остаётся витаминов и минералов, все они сосредоточены в мякоти.

Итак, можно ли ананас при беременности? – Конечно, можно. Ешьте ананасы в любом виде, но не больше 150 г за один раз, при переедании они негативно воздействуют на зубную эмаль, раздражают слизистую желудка, усиливают тонус матки и могут вызвать аллергию.